О НАС

О ЯПОНИИ

НОВОСТИ

СТАТЬИ

ОТЕЛИ

ЭКСКУРСИИ

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ

АГЕНТАМ

ОТЗЫВЫ

КОНТАКТЫ

Ашвагандха: Секреты Индийского Целительного Растения

20.11.2023

Ашвагандха, также известная как «Витания сомнифера» или «Зимолющий яблокорог», — это растение, которое давно используется в аюрведической медицине в Индии. Оно известно своими целебными свойствами и способностью улучшать физическое и эмоциональное благополучие. В этой статье мы рассмотрим, что такое ашвагандха, ее потенциальные пользы и способы применения.

Что такое Ашвагандха?

Ашвагандха (лат. Withania somnifera) — это многолетнее растение, которое произрастает в Индии, Африке и на Ближнем Востоке. Оно имеет мелкие цветки и плоды, напоминающие ягоды. Основной частью растения, используемой в медицинских целях, являются корни и корневища.

Потенциальные Пользы Ашвагандхи

Ашвагандра известна своими многочисленными пользами для здоровья и благополучия. Вот некоторые из потенциальных польз ашвагандхи:

1. Стресс и адаптоген: Ашвагандха считается адаптогеном, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу и улучшить его способность справляться с ним.

2. Повышение иммунитета: Регулярное употребление ашвагандхи может поддерживать иммунную систему и укреплять организм, делая его более устойчивым к инфекциям и болезням.

3. Улучшение физической выносливости: Ашвагандха может помочь увеличить физическую силу, выносливость и спортивные показатели.

4. Сон и релаксация: Это растение может помочь улучшить качество сна, уменьшить бессонницу и снизить уровень стресса и тревожности.

5. Улучшение когнитивных функций: Ашвагандха может помочь улучшить память, концентрацию и когнитивные способности.

Способы Применения

Ашвагандха доступна в разных формах, включая порошок, капсулы, таблетки и масло. Ее можно употреблять внутрь или использовать для наружного применения. Дозировка может варьироваться в зависимости от конкретных целей и инструкций производителя.

Есть несколько способов употребления ашвагандхи:

1. Внутреннее употребление: Для общего здоровья и поддержания иммунитета ашвагандху можно употреблять в виде порошка, таблеток или капсул. Дозировка может варьироваться от 300 мг до 600 мг в день.

2. Добавки к пище: Ашвагандху можно добавлять в пищу или напитки, такие как смузи, йогурт или чай, чтобы получить ее пользу для здоровья.

3. Масло: Масло ашвагандхи можно использовать для массажа и релаксации. Оно может помочь снять напряжение и улучшить состояние кожи.