Главная › Обо всём на свете › Правила посещения сауны

Правила посещения сауны

24.03.2022

Посещение сауны – замечательная возможность укрепить здоровье, очистить от шлаков кожу. Сухой, горячий пар способствует нормализации сердечно-сосудистой и нервной системы, дает возможность хорошо отдохнуть, поднять настроение.

Какие есть правила посещения сауны?

Перед тем, как зайти в парилку, необходимо принять душ. Волосы при этом желательно не мочить, а кожу насухо вытереть полотенцем. Чтобы предотвратить тепловой удар, на голову нужно надеть специальную шапочку из войлока.

К высокой температуре следует привыкать постепенно. Вначале можно немного полежать на нижней полке. Желательно устроиться так, чтобы ноги были выше головы. Для первого захода достаточно 10 минут. Бывает, что у новичков после пяти минут пребывания в парилке начинает темнеть в глазах, значит, необходимо выйти. Больше 20 минут в парной находиться нельзя, так как после этого начинают появляться отрицательные влияния высокой температуры.

После этого можно принять прохладный душ или искупаться в бассейне Бутово, затем постоять под горячим душем и отдохнуть около получаса. В парилке происходит интенсивное потоотделение, поэтому во время отдыха необходимо восстановить водный баланс в организме. Для этого хорошо подойдут настои из трав, зеленый чай, квас, минеральная негазированная вода. Хорошо, если во время отдыха можно воспользоваться услугами массажиста.

Заходов в парилку может быть несколько, но после каждого из них необходимо хорошо отдохнуть. Нельзя принимать алкоголь, а также окунаться в бассейн сразу после парилки, не смыв с себя пот, нежелательно расчесывать волосы, так как это может привести к их ломкости. В целом посещение сауны может занимать 2-3 часа. Этого времени вполне достаточно, чтобы хорошо отдохнуть и поправить здоровье.

Полезное для туристов

Специально для путешественников, у которых запланировано много внутренних переездов мы предлагаем проездной билет JR pass, который позволяет значительно сэкономить на поездке. ПОДРОБНЕЕ>>>

Чем хорош отдых в Японии. Япония - страна, где каждый турист может выбрать свое направление для знакомства с местными достопримечательностями. Каждый японский городок имеет свое неповторимое лицо, характер... ПОДРОБНЕЕ>>>

Японский клен. Клен, ты, мой опавший, клен заледенелый. Так поется в нашей известной песне. О японском клене так не скажешь, так как даже зимой его крона, похожая на гриб, привлекательна тонкими плакучими ветвями... ПОДРОБНЕЕ>>>

Самые посещаемые места

Камакура - прибрежный город храмов, основанный в 1192 году. Основателем города является Минамото но Ёритомо.ПОДРОБНЕЕ>>>

Если Вы хотите подробно познакомится с Японией, её историей, культурой, а так же религией и традициями, то лучшим местом по праву считается город Киото.ПОДРОБНЕЕ>>>

Остров Кюсю отличается от других мест Японии своим размеренным течением жизни. Здесь располагается достаточное количество исторических сокровищ.ПОДРОБНЕЕ>>>

Никко - город и, одновременно, это огромный национальный парк с особым очарованием горного пейзажа с водопадами, озерами, оврагами.ПОДРОБНЕЕ>>>

Острова Окинава, известные как архипелаг Рюкю, состоят из 160 островов, из которых 40 необитаемы.ПОДРОБНЕЕ>>>

Осака – это после Токио самый большой город Японии. Территориально он находится на юге острова Хонсю, недалеко от устья реки Едо, в одноименном заливе Осака.ПОДРОБНЕЕ>>>

Токио - один из самых современных городов в Японии, где удивительно сочетается современность и традиции.ПОДРОБНЕЕ>>>

Остров Хоккайдо - второй по величине остров в Японии и настоящий природный рай.ПОДРОБНЕЕ>>>

Гора Фудзи «Фудзи – сан» - вежливо и с любовью называю ее японцы. Это вулкан на японском острове Хонсю.ПОДРОБНЕЕ>>>