Разгрузочные дни

07.07.2022

Многие начинающие вести здоровый образ жизни задумываются. А что же такое всем известные разгрузочные дни? Важно знать, что подобных дней может быть около двух-трех в месяц, большее их количество может привести к нежелательным и печальным последствиям для организма.

Разгрузочные дни можно соотнести с жесткими диетами. Чаще всего в эти два дня советуют употреблять в пищу какой-то один продукт или отказаться от еды вообще. Подобные короткие и редкие голодания стимулируют обмен веществ и активируют снижение веса за счет собственных жировых отложений. Если продлить подобную практику на более долгий срок, это может спровоцировать организм уйти в глухую оборону и каждую калорию откладывать про запас. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в дни, свободные от работы, так как самочувствие может быть не на высоте. Работать, испытывая чувство голода, особо никому не удавалось. Тем более что цель подобных экспериментов не загнать человека в депрессию и усталость, а очистить организм, дать ему немного отдохнуть от ежедневного труда. Ведь на переваривание пищи организм задействует много сил и со временем эта система попросту изнашивается. Так что стоит давать ей иногда отдохнуть, что бы отсрочить этот момент прихода в непригодность. За сутки подобного голодания организм теряет до килограмма веса. Также можно пройти курс лечебного голодания в беловодие. Таким образом, можно всегда подкорректировать вес. Который скакнул на небольшую планку вверх. Тем не менее, стоит всегда сначала советоваться с врачом, так как из-за определенных проблем со здоровьем, например повышенная кислотность или язва желудка можно очень сильно навредить себе. Не советуют так же подобных действий людям, у которых есть проблема с почками. Так как обычно разгрузочные дни становятся еще и питьевыми, ведь что бы хоть как-то заполнить желудок человек начинает гораздо больше пить, а значит, почки будут работать в усиленном режиме. Что может привести к плохому самочувствию. По окончанию разгрузочных дней не стоит сразу резко наедаться, это даст организму сразу очень большую нагрузку, что негативно на нем скажется, да и вес сразу скакнет вверх. Выходить из разгрузочных дней стоит медленно и плавно как из любой диеты.

Разгрузочные дни прописывают людям с излишним весом, таким образом, начиная стимулировать изменения в организме. Разгрузочные дни могут быть очень полезны, но и вполне в состоянии навредить человеческому организму. Следовательно, применять эту технику можно, но с большой осторожностью и посоветовавшись с врачом.